2020年的真冬天，一段仅有几秒钟的逆旅短视频将一张带着草原阳光的质朴笑脸带入公众视野，那时刚19岁的自己丁真连同四川理塘的雪山、牧场一起，真以其“真”与“美”夺目，逆旅成为全网热议的自己焦点，“丁真”这个名字迅速走红。真

　　五年过去，逆旅流量的自己浪潮喧嚣从未停歇。

　　那个曾经在草原上牧马的真少年，经历了从普通牧民到公众人物的逆旅命运急转，在流量的自己裹挟与文化的审视中，从19岁来到自己的真24岁。

　　“最初会因为太多灯光，逆旅太多声音觉得迷茫，自己也会内耗、烦恼，但是现在我明白，我是我自己。”走过不同于大多数人的急剧压缩的成长之路，丁真坦言，自己在聚光灯的追逐与多元身份的切换中，始终在寻“真”，找到自己，做自己。

　　“自己世界的唯一主角”

　　从理塘草原踏入聚光灯下，语言障碍、表演学习、舆论审视……对于一个19岁的少年而言，命运的“幸运光束”带来的一切绝非仅是童话般五光十色的轻盈梦想。起初听不懂普通话，站在陌生环境里茫然无措，那些非与生俱来的技能、超出牧区经验的场景，都让丁真倍感压力。

　　“有过很困惑的时候”，丁真坦言，自己的应对方法是全力以赴去学，学习一切能学的，也学习承受必须承受的。

　　丁真习惯翻阅藏文书。藏文谚语中那些古老的智慧，成为他安放内心的精神密码——其中一句说，“你的身体好像是一座客栈，不同的感受、情绪是各式各样的客人。”在他看来，这正是关于“放下”的教诲，“各种情绪和想法，都像是躯体里的过客，该走时让它走，该来时让它来。”

　　另有一句关于时间与生命的存在，“生活像时间一样循环往复，每天如此；但生命像酥油灯，会慢慢燃尽”。丁真从中体悟到，“应该在每一个循环往复中找到属于自己的意义。”

　　从“凭什么爆火”到“丁真是否依然纯真”，外界的讨论从未停歇。但如今的丁真，早已拥有自己的内心法则，“每个人都有自己的标准和评价，但在我自己的世界里，我是唯一的主角。做自己，把自己的路走好是最重要的”。

　　从“被讲述者”到“讲述者”

　　相较于演艺道路的多维探索，这些年来，为家乡发声，始终是丁真不变的初心。在2025年播出的纪录片《寻真之地》中，丁真带着谢霆锋、谭维维等嘉宾重走甘孜，对丁真而言，这是一次有意识的回归。与五年前同样介绍家乡的《丁真的自然笔记》相比，他的角色发生了根本变化。

　　“拍《丁真的自然笔记》时，我还很懵懂，没什么自己的意识和想法。”他回忆道。而这一次，“从一开始商量脚本、选地点、定路线，我都参与其中。”

　　而这一从“被讲述者”到“讲述者”的转变，也让他对生养自己的土地与文化有了更深入的观察和思考。这一次，丁真更像一位真正的主人，展示家乡知名的景点，也希望大家看到每个县、每个村独特的文化与特色。

　　在他看来，家乡的变化有目共睹，道路更通畅，民宿也越来越多，而他与家乡的联结，从未因距离疏远。“家乡是我的根，不管走多远，都离不开这片土地。”“以后还要多思考，为家乡做更多事。”

　　这份对故土的深情，也延伸到了公益行动中。参与“书山有道”公益捐赠，为夏令营的孩子们送上鼓励，丁真更倾向于用自己的经历激励他人。在《寻真之地》中，他帮助表妹学习厨艺、记录伍须海边织毯歌唱的藏族阿妈，也让他对偏远地区女性的发展有了更深的触动——教育与机会，能为她们的人生赋予更多可能。

　　“丁真还是丁真”

　　如今的丁真，身上有着多重标签——演员、文旅推介官、公益参与者。每一个身份，都是他主动探索或顺势而为的选择，当被问及如何理解自己的复合身份，丁真答道，“我希望全力、认真去做自己应该做和选择做的每一件事，以后，丁真还是丁真”。

　　聚光灯下的这几年，丁真的生活无疑发生了巨大变化，与此同时，此一番成长之路上，以“最清澈”笑容出现在大众面前的他，也不断要面对“丁真还那么‘真’吗？”的质疑。

　　对于自身的变化，丁真直言，“这是不可避免的”，在他看来，也应该顺其自然，“我要学习很多东西，做自己想做的事情，并去面对变化。”但从理塘走出的他也坚定给出了自己永远不会变的“核心”，“我和家乡的关系，家乡在我心里的位置，我认为，这是最不能改变的。”

　　“家乡是我的根，”丁真认真斟酌词句，“我是那片土地上面长出来的一个果子，会永远带着属于那个根、那片土地的核。”

　　从《无限超越班》的零基础起步，丁真已在表演领域进行了多种尝试，包括电影、音乐剧等。对于表演，丁真的理解颇为独到，“我感触最深的是‘尊重’，作为表演者，尊重作品、尊重观众，有这个作为前提，就需要尽自己的全力去呈现自己对作品的理解。”

　　谈到最想尝试的角色，丁真的答案出人意料，他笑称，“我挺想尝试一下演坏人。”这个越发坚定自身想法的年轻人直言，“用演戏的方式去尝试一些‘不可能’，把不同的情绪表现出来，我真的很想去试一下。”

　　“你要加油，还有很长的路”

　　五年多的时间，奇妙的命运将一个放牧挖虫草的牧区少年，推向了一个充满多元可能又复杂喧嚣的世界。回望这段旅程，丁真反复强调的核心是“想法”与“选择”。

　　这期间他呈现出的力量不在于张扬的对抗，而在于一种日渐清晰的安静——能够辨别哪些是“别人的声音”，哪些是自己的路；哪些如客旅般终会离去，哪些如根系般深植土壤。

　　当被问及想对五年前那个刚刚爆红的自己说些什么时，他沉思良久，“你要加油，还有很长的路。”(完)(《中国新闻》报 记者 高凯 报道)